欧洲杯体育顺溜就提了睡觉这个浩劫题-开云·kaiyun(中国)官方网站 登录入口

往常的我欧洲杯体育，睡觉质地很差。晚上十二点前睡着齐算早的。

躺在床上，不是思职责上的糟隐衷，便是考虑翌日给孩子作念啥早餐，很难入睡。

好破碎易迷璷黫糊要睡着了，一点动静又能把我惊醒。

白日起来，那更是哈欠连天，顶着俩大黑眼圈，共事齐问我是不是又熬夜追剧了，我果然有苦说不出。

这景象抓续了好一阵子，直到前段时刻，一又友月信老是不准，她思找中医珍摄一下。

我陪她去了，顺溜就提了睡觉这个浩劫题。那位中医特地好，他给我保举了沿途食疗方——【黑豆桂圆百合排骨汤】。

我思着食补总比吃药强，试试也无妨。

于是回想我就去超市买全了所需食材：

肋排300克、黑豆30克、莲子20克、百合15克、桂圆8颗、枸杞1小把、姜3片、盐小数

按照教给我的作念法尝试作念一下：

先把黑豆提前浸泡了2小时（若是时刻紧也可以热水泡30分钟）。

然后把排骨洗净，冷水下锅，加2片姜，焯水去浮沫，捞出冲洗干净备用。同期把莲子、百合洗净，桂圆去壳备用。

齐准备好，将排骨、泡好的黑豆、莲子、百合、桂圆放入砂锅中，加入足量滚水，大火烧开后转小火，盖上锅盖慢煲40分钟。

出锅前5分钟放入小数枸杞，左证我方口味加适量盐调味就作念好了。

第一次作念，没思到还挺告捷，炖出来的汤滋味还真可以，清甜润口，排骨炖得烂烂的，黑豆、莲子粉糯，百合和桂圆带着一点丝甘甜。

一下我就喝了一大碗，滋味甜甜的，很清润。

粗略坚抓喝了半个多月吧，一天早上我老公跟我说：“细君，你最近睡觉真知晓，睡得呼呼响，那叫一个香啊！深夜我起身上茅厕，你齐没被吵醒。”

于是我就坚抓喝，之前每天晚上喝一碗，当前我就每周喝一两次，我嗅觉入睡真的快了，躺枕头顷刻间就睡着了。

老公齐跟我开打趣说：往常沾枕头就“烙饼”，如今打雷齐吵不醒！

当前，我的睡觉质地直线高潮，入睡快，睡得千里，白日精神头也足了。最进犯的是，热枕也随着变好了，睡觉好了，东谈主就不那么浮夸心焦了，嗅觉看啥齐称心！

中医果然博大考究，简省略单的食材搭配起来，就能惩处大问题。

若是你或者你家东谈主也有这方面的小困扰，不妨也试试这谈汤。

虽然啦欧洲杯体育，这仅仅我个东谈主的共享，每个东谈主的体质不同样，效用可能也不同，但健康饮食总归是没错的嘛！但愿天下齐能吃好睡好，每天齐有个好状态！