开yun体育网净水：适量作念法时势：1. 羊肉块冷水入锅-开云·kaiyun(中国)官方网站 登录入口

冬天，关于孩子们来说，是一个需要绝顶呵护的季节。在这个清冷的时节，为孩子准备养分丰富、好吃可口的，不仅能和煦他们的胃，还能增强免疫力，让孩子精气神全齐地渡过每一天。接下来，我将为您共享几谈合适冬天给孩子作念的家常菜，并附上详备作念法。

番茄墨鱼汤

材料：崭新墨鱼 1条（约300克）、番茄 2个（大致300克）、姜片 3-4片、枸杞 适量（可选，加多养分）、青蒜（或香菜）适量（用于遮拦）、料酒 适量（去腥）、盐 适量、白胡椒粉 适量、净水 适量、食用油 适量

作念法：

1. 准备墨鱼：墨鱼洗净，去掉内脏、墨囊（墨囊可保留，用于汤色深一些），并将墨鱼切成薄片或圈状，备用。要珍惜墨鱼的清洗，幸免腥味；若墨鱼较大，不错将其切成两段，这么煮汤时愈加纰漏。

2. 番茄搞定：番茄洗净后，用刀在番茄底部划十字形，然后将番茄放入开水中烫30秒，皮裂开后捞出，去皮后切成小块或大块，把柄个东谈主喜好；番茄的酸甜味是这谈汤的要津，切块后不错稍稍捣碎一些，匡助开释出更多汁液。

3. 热锅热油，爆香姜片：锅中加少许食用油，开中火，放入姜片爆炒，姜片或者去腥并增香，为汤品加多基础风姿。

4. 加入番茄：姜片炒香后，加入切好的番茄块，翻炒几分钟，直至番茄出汁，略软化。此时不错加小数的盐匡助番茄出汁并调味。

5. 加入净水：番茄炒至出汁后，加入适量净水，水量不错把柄个东谈主汤的浓淡进程来改变。大致500毫升至1升的水量是合适的。加入净水后，转中火煮沸。

6. 加入墨鱼：水开后，将切好的墨鱼片放入汤中。加入墨鱼时，不错加适量的料酒去腥。墨鱼不需要煮太万古分，煮2-3分钟即可，幸免墨鱼煮得过老，口感变硬。

7. 调味与炖煮：墨鱼加入汤中后，陆续炖煮3-5分钟，加入适量的盐和白胡椒粉调味。不错尝一下汤的滋味，把柄个东谈主口味进行改变；临了，可加入少许枸杞增添颜色和养分，再炖煮1-2分钟，直到枸杞变软。

8. 装盘与遮拦：汤煮好后，盛出倒入汤碗，撒上一些切好的青蒜末或香菜末作念遮拦，加多颜色和幽香气味。

剁椒炒牛肉

食材准备：牛肉、剁椒、小米辣、蒜末、黑胡椒粉。

作念法经由：

1.牛肉清洗干净，然后切成薄片，放入大碗中，接着加入适量的淀粉、黑胡椒粉、生抽、老抽和花生油，再握拌均匀，腌制格外钟备用。

2.切好蒜末和小米辣，准备好剁椒，接着热锅烧油，油热以后，放入腌制好的牛肉煸炒，煸炒至牛肉变色后，盛出备用。

3.另热锅烧油，油热以后，放入蒜末、小米辣和剁椒爆香，接着倒入炒好的牛肉一齐翻炒均匀，炒出香味。

4.然后加入适量的白糖和蚝油调味提鲜，再陆续翻炒均匀入味，即可出锅开吃。

香菇蒸鸡胸肉

食材:鸡胸肉，干香菇，姜丝，葱花。

作念法时势:

1、鸡胸肉清洗干净切成小块，放入姜丝、食盐、生抽、老抽、料酒、淀粉，握拌均匀腌制十五分钟。

2、干香菇清洗干净，提前浸泡须臾，泡发后挤干水分，再切成片，放入鸡胸肉中，再次搅动均匀腌制五分钟。

3、香菇鸡胸肉腌制好了之后，放入蒸盘中，冷水上锅蒸二十五分钟。

4、蒸熟后翻开锅盖，取出来撒上葱花点缀，即可端上桌开吃。

红烧羊肉炖白萝卜

食材准备：羊肉块：500克，白萝卜：300克，姜片：5片，八角：1个，桂皮：1小块，料酒：2汤匙，老抽：1汤匙，生抽：2汤匙，冰糖：适量，盐：适量，净水：适量

作念法时势：

1. 羊肉块冷水入锅，加入姜片和料酒，焯水后捞出，用温水冲净浮沫备用。

2. 锅中倒少许油，加入冰糖小火炒至融解呈琥珀色，倒入羊肉块翻炒均匀，使其均匀上色。

3. 加入姜片、八角、桂皮、生抽、老抽翻炒均匀，倒入适量净水（没过羊肉），大火烧开后转小火炖煮40分钟。

4. 将白萝卜去皮切块，加入锅中，陆续炖煮20分钟，至羊肉酥烂、萝卜入味。临了加入适量盐，收汁后即可出锅。

肉末蒸蛋

食材:鸡蛋，肉末，葱花。

作念法时势:

1、鸡蛋打入碗中搞乱，加入1.5倍温水，再次搅动均匀，然后过筛到蒸碗中，盖上保鲜膜，用牙签扎几个小孔，冷水上锅蒸格外钟傍边。

2、猪肉清洗干净切成小块，再剁成肉末，加入酱油、蚝油、食用油，握拌均匀腌制格外钟。

3、起锅烧油，油热后倒入肉末翻炒须臾，炒熟后盛出来放入蒸熟的鸡蛋中，撒上葱花点缀，即可端上桌开吃。

爆炒猪肝

材料：、猪肝 300克、洋葱 1个、青椒 1个、红椒 1个（可选）、姜蒜末 适量、生抽 适量、老抽 适量、食盐 适量、料酒 适量、辣椒粉 适量、胡椒粉 适量、食用油 适量、白糖 少许、香菜（可选）适量

时势：

1. 搞定猪肝：先将猪肝清洗干净，切掉两侧的筋膜和杂质。然后将猪肝切成薄片，厚度约为0.5厘米。为了去腥味，不错将切好的猪肝放入净水中浸泡30分钟，半途换水2-3次。

2. 腌制猪肝：将切好的猪肝片放入碗中，加入适量的料酒、生抽、胡椒粉和一丝盐，搅动均匀后腌制10-15分钟。这么能去腥入味，让猪肝愈加鲜好意思。

3. 准备配料：洋葱、青椒、红椒洗净后切成丝或条状。姜蒜剁成末备用。

4. 热锅凉油：锅中倒入适量食用油，油热后放入姜蒜末炒香，接着加入腌制好的猪肝，用大火快速翻炒。炒至猪肝变色，名义微微焦香，即可捞出备用。

5. 炒配料：锅中再次加热，加入少许食用油，先放入洋葱丝炒香，再加入青椒和红椒丝，快速翻炒至断生，保持蔬菜的脆爽口感。

6. 调味：将猪肝重新倒入锅中，加入适量的生抽、老抽调色、少许盐、辣椒粉和白糖，再次翻炒均匀。大火翻炒，确保猪肝和蔬菜均匀入味。

7. 临了改变：炒至猪肝完全熟透，名义微微焦香，蔬菜仍然保持精练口感时，快速出锅装盘。不错撒上些香菜看成遮拦，增添色香味。

玉竹板栗排骨汤

准备食材: 玉米、板栗、排骨、姜片、葱段。

作念法时势:

1、排骨剁成小块清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入姜葱和料酒去腥，焯水以后，再捞出沥干水分放入炖锅中。

2、板栗去壳清洗好，然后倒入炖锅中，接着把玉米清洗干净，再切成小块放入炖锅中。

3、往炖锅中加入姜片和适量的净水，然后中小火炖煮两个小时。

4、临了往里加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。

虾仁蒸蛋

材料：鸡蛋 2 个、虾仁适量、葱花适量、盐适量、生抽适量、香油适量

作念法：

1. 鸡蛋打入碗中，加入适量盐和温水，搅动均匀，过筛去除浮沫。

2. 盖上保鲜膜，扎几个小孔，放入蒸锅中蒸 8-10 分钟。

3. 虾仁用料酒和盐腌制局促，放入蒸蛋上，陆续蒸 5 分钟傍边。

4. 取出蒸蛋，淋上生抽和香油，撒上葱花即可。

虾仁蒸蛋，鲜美爽滑，鸡蛋富含优质卵白质和多种维生素，虾仁富含卵白质和钙，这谈菜容易消化继承，合适孩子食用。

冬天，让这些好吃又养分的家常菜追随孩子成长，为他们的健康添砖加瓦，让孩子们在冬日里也能充满活力，景色成长！